Ֆիտնեսը ներառում է մի շարք տեխնիկաներ և մեթոդիկաներ: Հավասարակշռության հասնելուն, առողջություն և գեղեցկություն ունենալուն ուղղված ցանկացած վարժություն կարելի է անվանել ֆիտնես: Ընդ որում ֆիզիկական վարժությունները կարևոր են ինչպես երիտասարդների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները ամրացնում են Ձեր մկանները, մեծացնում արդյունավետությունը, բարելավում Ձեր արտաքին տեսքը և օգնում են խուսափել ճարպակալման հետևանքով ի հայտ եկող բազմաթիվ հոգեբանական ու ֆիզիկական խնդիրներից: Շնորհիվ նրան, որ Դուք սկսում եք ավելի շատ ուշադրություն հատկացնել սեփական ապրելակերպին, Դուք ավելի արագ եք ամրացնում ոչ միայն Ձեր մկանները, այլ նաև Ձեր իմունային համակարգը: Նշենք նաև, որ ճիշտ սնվելուց բացի ֆիտնեսի կարևորագույն տարրերից են հանդիսանում նաև հավասարակշռված ապրելակերպը, ինչպես նաև ֆիզիկական ու հոգևոր բարեկեցությունը: Մարզումները կարող են օգնել այրել բավարար քանակությամբ կալորիաներ, իսկ նմանատիպ կանոնավոր մարզումները լավացնում են նյութափոխանակությունը: Ֆիտնեսը նաև ենթադրում է մեթոդիկաների ընտրության լայն հնարավորություն, ինչի շնորհիվ յուրաքանչյուր ոք կարող է ընտրել այն մեթոդիկան, որն ամենից լավ է համապատասխանում իր ճաշակին, սովորույթներին, հնարավորություններին և պատրաստվածության մակարդակին` դրանով իսկ սեփական կյանքը դարձնելով ավելի դյուրին, հաճելի և առողջ: Ցանկացած ոք, ով սկսում է մարզվել մարզասրահում, որոշ ժամանակ անց նկատում է մկանային զանգվածի զարգացման տեմպերի դանդաղում, բացի այդ մարզումների միօրինակության պատճառով թուլանում է դրդապատճառվածությունը (մոտիվացիան): Մինչդեռ անձնական ֆիտնես-մարզիչի գիտելիքներն ու փորձը նորագույն E-Fit տեխնոլոգիաների հետ համատեղելու շնորհիվ մարզումների հանդեպ Ձեր հետաքրքրությունը ժամանակի ընթացքում չի նվազում, երաշխավորվում են ունիվերսալ պարապմունքները և Ձեր նպատակներին շատ արագ հասնելու համար անհրաժեշտ համալիրային վարժությունների բազմազանությունը: Ուստի սովորական մարզումների համատեղումը E-Fit սրտային բեռնվածությունների հետ միանշանակորեն Ձեր լավագույն ընտրությունն է: Բարձր որակավորում ունեցող մարզիչները ԷՄԽ-մարզասարքի միջոցով կարող են ոչ թե պարզապես փոխարինել ֆիտնես-պարապմունքների ավանդական ձևերին, այլ նաև օգնել հասնել Ձեր կոնկրետ նպատակներին: Մնացած այլ ԷՄԽ-մարզասարքերի շարքում E-Fit-ն առանձնանում է նաև նրանով, որ նրան համապատասխան ստեղծված մարզահագուստը նախատեսված է հատուկ ակտիվ վարժությունների համար, հարմար է մարտարվեստի դինամիկ տարրեր ներառող հիմնական մարմնամարզական վարժությունների մաս կազմող ցանկացած տեսակի շարժումներ կատարելու համար: